Тревога и стресс разрушают организм.

Буквально! Но почему-то многие считают, что тревога влияет только на настроение. И не делают ничего, чтобы справиться с тревожностью.
Работая с клиентами, часто слышу: "Меня просто немного тревожит ситуация". Но тело не различает "немного" и "сильно". Оно реагирует на любой стресс выбросом кортизола и адреналина.
Если тревога становится постоянной, гормональная система истощается, усиливается воспаление.
На деле это затрагивает весь организм. При хроническом беспокойстве напрягаются и остаются в таком состоянии мышцы, особенно в шее и плечах. Появляются головные боли, нарушается сон.
Пищеварительная система тоже реагирует — возникают проблемы с желудком.
Изменения аппетита - женщины чаще "заедают" стресс, набор веса, проблемы с кишечником, риск нарушений обмена веществ.
Что может происходить следом: учащённое сердцебиение, повышение давления, риск сердечных проблем.
Иммунитет тоже страдает: человек чаще болеет, медленнее заживают раны.
Появляются сложности с концентрацией, забывчивость, раздражительность, риск депрессии.
Тревога не бесследна — она истощает ресурсы и мешает полноценно жить.
Важно понимать: наш организм — единая система. Когда психика находится в напряжении, страдает физическое здоровье.
Волшебной таблетки нет.
Путь преодоления долгий и непростой.
Как научиться справляться со стрессом - это тема отдельного разговора, обязательно к ней вернёмся.
А как часто вы тревожитесь и нервничаете?
Или вы умеете справляться с тревогой и стрессом? Поделитесь, пожалуйста, своим способом.
------
Елена Саввина. Психолог. Отношения.
Запись на консультацию - в сообщениях группы, прайс - в услугах группы.