Когда чувства приглушены на минимум.

Слышали про эмоциональный блок?
Эмоциональный блок формируется, когда мы подсознательно принимаем решение изолироваться от отрицательных переживаний.
Причины разные: болезненные эмоции и чувства, боязнь показать слабость, стремление держать лицо.
На какое-то время этого хватает.
Проблема в том, что со временем эта защита начинает мешать жить полной жизнью.
Человек - не машина, нельзя выключить что-то одно, поэтому все чувства и реакции притупляются. Он не так болезненно реагирует на плохое, но перестаёт радоваться хорошему.
✓ Последствия эмоционального блока отвратительны!
Здоровье.
Долгое подавление чувств вызывает хронический стресс, страдает иммунитет, появляются головные боли, бессонница,.
Психическое здоровье.
Невозможность выражать свои эмоции ведёт к общему состоянию опустошённости, проблемам с самооценкой, депрессивным состояниям, повышенной тревожности. Появляется ощущение отсутствия смысла.
Отношения с окружающими
Если коротко - недоверие и желание избежать переживаний не идёт на пользу отношениям с близкими и коллегами.
Что же делать?
Сначала признайтесь себе, что проблема существует. Проверьте своё восприятие: испытываете ли вы яркие эмоции, радость и удовольствие? Что запускает негативные реакции? Зачем вы прячетесь от проявлений чувств?
Разрешите эмоциям проявляться. Попробуйте принять тот факт, что любое чувство достойно вашего внимания, независимо от того, приятно оно или нет. Ваша цель — научиться слышать и уважать собственные эмоции.
Расслабляющие практики. Используйте медитацию, глубокое дыхание, физическую активность вроде йоги или массажа, чтобы сбросить лишнее напряжение и избавиться от внутренних блоков.
Начните с этих трёх шагов.
Если чувствуете, что улучшения нет, стоит обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.
Не оставайтесь с эмоциональным блоком один на один!
Само не пройдет!
Будьте счастливы!
------
Елена Саввина. Психолог. Отношения.
Запись на консультацию - в сообщениях группы, прайс - в услугах группы
#психолог