️Как понять, какого витамина вам не хватает

• Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
• Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.
• Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.
• Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.
• Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.
• Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.
• Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос.