Для здоровья сердечно-сосудистой системы важен сон.

Спать нужно не менее 8 часов в сутки, потому что в это время тело «ремонтирует поломки» в организме - происходит регенерация тканей и восстановление органов, в том числе, стенок сосудов и сердца.
🌪️Полезно ежедневно 30 - 40 минут прогуливаться на свежем воздухе. Это позволяет насыщать кровь кислородом, а процессы окисления, происходящие при этом в организме, дают необходимую энергию для сокращений мышцы сердца.
🥦Необходимо ежедневно употреблять фрукты и овощи, чтобы избежать проблем с избыточным весом. Излишняя жировая ткань выделяет вещества, вызывающие воспаление, что может приводить к повреждению стенок кровеносных сосудов и сердечной мышцы.
😁Ну и, конечно, для здоровья сердца нужно уметь оптимистично смотреть на жизнь. Этому есть научное подтверждение: уныние, гнев, частые стрессы провоцируют организм выбрасывать гормоны, негативно влияющие на сосуды и сердце.
🙏Международный день здорового сердца — замечательный повод записаться на профилактический медицинский осмотр, даже, если ваше сердце не вызывает беспокойства. Пусть ваше сердце будет здоровым всегда!