5 способов избежать болезни Альцгеймера🧠

Болезнь Альцгеймера — нейродегенеративное заболевание, которое характеризуется прогрессирующим снижением когнитивных функций. Ему подвержены пациенты в возрастной группе от 50 лет.
💬Варламова Татьяна Анатольевна, врач-невролог КДО№1 Клиники ЮУГМУ:
— Патология характеризуется в первую очередь выраженными расстройствами памяти, прогрессирующим снижением умственных способностей вплоть до полного распада интеллекта. Своевременное обращение к врачу дает возможность вовремя обнаружить нарушение и начать лечение на ранней стадии. Это позволит предотвратить тяжелые осложнения. Здоровый образ жизни, регулярная умственная нагрузка и социальная активность помогут отсрочить начало болезни и снизить выраженность ее проявлений.
👌Способы сохранить ментальное здоровье:
1. Любая двигательная активность (зарядка, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, танцы и проч.) улучшает кровоснабжение головного мозга.
2. Отказ от вредных привычек
Алкоголь и курение повышают риск развития когнитивных нарушений. Отказ от пагубных привычек поможет сохранить здоровье сосудов.
3. Режим питания
Полноценное сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов. Важно соблюдать режим приема пищи, исключать вредные перекусы. Ограничить употребление сахара и соли, исключить копчености.
4. Социальная активность и хобби
Общение с близкими, хобби, творчество, изучение чего-то нового – любая деятельность, которая предполагает умственную нагрузку, новый опыт и общение способствует наращиванию новых нейронных связей и помогает продлить молодость головного мозга.
5. Вовремя обследоваться
При наличии хронических заболеваний необходимо обязательно следовать рекомендациям лечащего врача. Важно своевременно проходить обследование, чтобы выявить проблему на ранних этапах и начать лечение как можно раньше.
#профилактика #эксперт_клиникаюугму