💫5 предметов для выступлений в художественной гимнастике.

💫
✅1. Скакалка.
Первый предмет, с которого начинается обучение спортсменок.
Для малышей подойдет длиной 2,5 метра из хлопка и полиэстера, для опытных спортсменов - длиной 3 метра из нейлона.
В 2009 году упражнение со скакалкой для взрослых отменили из-за того, что предмет плохо видно на экранах телевизоров.
✅2. Лента.
Своим появлением в арсенале гимнасток лента обязана балету.
Для выступлений балерины использовали длинные платки и шали из легких тканей, что позволяло им выглядеть еще более грациозно.
Когда гимнастика только зарождалась, спортсменки выступали с вымпелами и шарфами, закрепленными на палку.
А вот лента, которую мы привыкли видеть сейчас была утверждена в 1954 году.
Ленты бывают разной длины 4, 5 и 6 метров, из атласной ткани, вискозы или сатина.
Палочку изготавливают из дерева или пластика.
Длину подбирают в зависимости от возраста и разряда спортсменки. Например, юным гимнасткам до 9 лет подойдет лента 4 метра. С 9 до 14 лет выбираем ленту длиной 5 метров. Мастера спорта и спортсмены старше 14 лет используют 6-метровую ленту.
✅3. Мяч.
Этот предмет был заимствован из детских игр и претерпел множество изменений. Изначально мячи по размеру были практически как теннисные и требовали от гимнасток повышенной внимательности и ловкости. Со временем диаметр мяча увеличивался, его можно было не только подкидывать и перебрасывать, но и перекатывать по телу, подчеркивая гибкость и пластичность спортсменок.
Мяч появился в СССР в 1934 году, а на международном уровне были утверждены только в 1965 году.
Мячи делятся по размеру, который подбирается в зависимости от возраста спортсменки, ее роста и размера ладони.
Для девочек от 3 до 6 лет подойдет мяч размером 15 см и массой 300 г., от 7 до 9 лет подойдет мяч диаметром 17 см и весом 350 г.
Стандартный мяч имеет размер 18,5 см и весит 400 г.
✅4. Булавы.
Булавы были привнесены в спорт основателем танцевальной гимнастики Жоржем Демени. Французский изобретатель предложил использовать булавы для тренировки координации тела и концентрации внимания.
Размер булавы подбирается с учетом возрастных рамок: 36 см для гимнасток 3-7 лет; 40-41 см для гимнасток 8-11 лет; 44-45 см для гимнасток старше 11 лет.
Стандартный снаряд весит 150 г, детский —100 г.
✅5. Обруч.
Первоначально они были металлическими и тяжелыми, «художницы» использовали их для тренировки выносливости и укрепления мышц.
И лишь в 1961 году обруч утвердили в качестве предмета для выступлений, в конце 60-х гимнастки выступали с деревянными обручами. Позднее обручи стали изготавливать из пластмассы.
Современный обруч – легкий, пластиковый, диаметром от 80 до 90 см, стандартный вес обруча составляет 300 грамм.