100 лишних ккал в день — и бац, +5кг за год!

И всё из-за стрессов, которые крадут у нас энергию и счастье.
Представь: хронический стресс замедляет твой метаболизм ровно на 100 ккал в день. Женщины после тяжёлого стрессового дня сжигают меньше калорий, чем обычно.
За год это превращается в лишние 5 килограммов — и это даже без переедания!
😡
А теперь 🌺🌺🌺— почти половина из нас (44.9%) ест не потому, что голодны, а потому что хочет заглушить боль, тревогу или скуку. Эмоциональное переедание — это не просто привычка, это защитный механизм мозга, который ищет быстрый кайф.
Вот как работает эта штука:
1️⃣Еда и 🍷как «лекарство от стресса»
Когда внутри тревога, страх или апатия, мозг требует быстрой дозы дофамина. Это не слабость воли, а чистая биохимия — падает серотонин, и организм срочно хочет подъёма.
2️⃣Стресс 🌺 гормоны против твоей цели
Хронический стресс заставляет надпочечники вырабатывать кортизол — настоящий враг жиросжигания. Он замедляет обмен веществ и заставляет тело копить жир «на чёрный день».
3️⃣Нарушения пищевого поведения — крики души
✅«Заедаю усталость»
✅«срываюсь вечером»
✅«не могу остановиться»
✅ «утром голодная, а вечером переедаю до ломоты»
🙄
эти сцены про твою психику, не про еду. Это чувство вины, борьба за контроль, усталость и обесценивание себя.
4️⃣ Дефицит нутриентов — ещё одна ловушка
Если мало полезных веществ, психика страдает сильнее, а ты попадаешь в замкнутый круг: стресс → дефициты → новый стресс.
5️⃣Психика, щитовидка и вес — триединство проблемы
Стресс блокирует работу щитовидной железы, а она отвечает за твой обмен веществ и энергию.
Поэтому я искренне советую не оставаться одной с этими сценариями. Познать, почему мы себя обесцениваем, почему чувство вины берет верх, и почему именно булочка 🥮 вдруг становится утешением.
Самое чудесное — это когда ты понимаешь, как работает твой мозг и тело, и строишь свою систему, которая возвращает тебя к энергии, здоровью и радости жизни ❤️. Вся эта система дается на инд. сопровождении и на крутейшем курсе «Лига Стройности».
Пишите в комментариях "+" или сразу в личку, можно https://forms.gle/dFJ4zDhjRtYTBUae8 !, договоримся о консультации.