«Когда спорт лечит изнутри: движение как защита желудка и кишечника»

Обычно спорт связывают с крепкими мышцами, красивой осанкой и выносливостью. Но мало кто задумывается, что физическая активность работает и гораздо глубже — в прямом смысле.
Она влияет на то, как работает наш желудок, кишечник, печень и даже микрофлора.
🏓Для гастроэнтеролога движение — это не просто фитнес-увлечение пациента, а фактор, который способен предотвратить многие болезни пищеварительной системы.
✅Мы поговорили с Капиталиной Николаевой, врачом-гастроэнтерологом, заведующей гастроэнтерологическим отделением Якутской республиканской клинической больницы о том, почему спорт стоит рассматривать как настоящую профилактику заболеваний ЖКТ и как даже простая прогулка может оказаться сильнее самых дорогих пробиотиков.
— Капиталина Михайловна, как спорт влияет на пищеварительную систему?
— Самым прямым образом. Когда мы двигаемся, активируется кровообращение, ускоряется обмен веществ, нормализуется работа кишечника. Физическая активность буквально «разгоняет» пищеварительный тракт, помогает еде лучше перевариваться и усваиваться. Например, быстрая ходьба снижает риск запоров, метеоризма и вздутия.
— Получается, спорт может быть профилактикой болезней?
— Да. Мы видим, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чаще встречаются гастриты, синдром раздражённого кишечника, заболевания печени. Отчасти это связано с питанием, но движение тоже играет огромную роль. При недостатке активности нарушается моторика кишечника, появляются застойные явления, страдает микрофлора. Спорт же помогает поддерживать баланс.
— А как физическая активность связана с микробиотой?
— Очень тесно. Сегодня много исследований показывает: у людей, регулярно занимающихся спортом, микрофлора разнообразнее и «здоровее». Это значит меньше воспалений, лучшее усвоение питательных веществ, более крепкий иммунитет. В кишечнике миллиарды бактерий, и они реагируют даже на то, насколько мы активны.
— Есть ли данные о профилактике серьёзных заболеваний?
✅Подробнее читаем по ссылке: https://clck.ru/3NtH8S