Спорт — это сила, выносливость и хорошее самочувствие 🏃‍♀️

Но, чтобы тренировки шли на пользу, важно заботиться о суставах — ведь именно они первыми страдают от перегрузок.
Собрали 5 простых, но эффективных советов, которые помогут сохранить подвижность и избежать травм 💪