😌 Друзья, вот мы и подошли к 12-ой заключительной теме наших курсов правильного питания "Сбалансированное питание для всей семьи"

⠀
Каждый человек желает здоровья и долголетия своим родным и близким, и правильный путь к этому - питание. Оно должно быть правильным, сбалансированным, с максимумом пользы для организма. Так нам будет проще вести активный образ жизни, контролировать вес и оставаться в тонусе весь день.
⠀
Семья – это несколько поколений людей, и их питание должно отличаться. Существуют несколько правил составления рациона:
⠀
1. Общие
- Меню составляют, учитывая калорийность и питательную ценность продуктов.
- Сбалансированный рацион включает белок, клетчатку, сложные углеводы, витамины и минералы.
- Необходимо пить рекомендованное количество воды.
⠀
2. Для активных и подвижных
- Включает сложные углеводы. Они обеспечат энергией для поддержания нужной активности.
- Содержит питательный растительный белок, и клетчатку которые желательно получить с утра.
- Витамины и минералы обязательны в ежедневном рационе.
⠀
3. Для людей старшего возраста
- С пищей нужно получать необходимые питательные вещества, не превышая суточной калорийности рациона.
- Продукты должны покрывать суточные потребности стареющего организма. От хрупкость костей - кальций, а жирные кислоты, овощи и фрукты, поддержат сердце и сосуды.
⠀
Объясните членам семьи, что правильное, сбалансированное питание – это здоровье, успешная работа и учеба, красивая фигура и долгая жизнь.
⠀
Узнайте всё о составлении правильного рациона для всей семьи с учётом возрастных изменений, повышением или снижением физической активности, на наших курсах правильного питания.Не ждите завтрашнего дня, пишите и звоните нам прямо сейчас!
⠀
📱 Записаться на курсы можно написав нам в Viber, WhatsApp, Telegram или позвонив на номер +992985643329
⠀
С уважением, команда "Ешь и молодей" 🍎
⠀
#Душанбе #EshIMolodey #EshIMolodeytj #ЕшьИМолодей #ШколаПравильногоПитания #КурсыПоПитанию #КонсультантПоПитанию #ПравильноеПитание #ПитаниеВсейСемьи