В фильмах мы часто видим, что персонажи, если не могут уснуть, выпивают стакан тёплого молока.

Да и сами пробовали этот способ, если испытывали проблемы со сном. Но почему молоко помогает?
В молоке есть триптофан — аминокислота, которая помогает организму расслабиться и улучшает настроение. Также в молоке присутствует мелатонин — гормон, регулирующий наш сон.
Хотя в одном стакане молока этих веществ немного, сам ритуал его употребления может настроить на отдых и крепкий сон.