🐿️5 ПРИЧИН ВКЛЮЧИТЬ МАКАДАМИЮ В СВОЙ РАЦИОН🐿️

💁🏼‍♀️ Многие опасаются кушать макадамию из-за высокой жирности и калорийности. Напрасно! Вот пять причин включить этот продукт в свой рацион 🌾
🇦🇺Орех макадамия также известен как австралийский орех и квинслендский орех. Он имеет кремово-белое ядро, которое на 65-75 % состоит из масла. После обжарки орехи становятся более однородными как по цвету, так и по текстуре. По внешнему виду макадамия может сильно различаться в зависимости от сорта — в то время как у одних оболочка семян гладкая, у других более шероховатая.
🐨У макадамии отличный состав, включающий марганец, тиамин, медь, магний, железо, фосфор, витамин В6. Орех богат клетчаткой, что делает его особенно полезным для сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. В макадамии меньше жирных кислот омега-6, чем в некоторых других орехах. Калорийность составляет 718 ккал на 100 г.
💃ОРЕХ МАКАДАМИЯ ПОЛЕЗЕН ПРИ ПОХУДЕНИИ 💃
☝🏻Не смотря на то, что макадамия калорийный продукт, диетологи советуют худеющим не опасаться включать его в свой рацион и вот почему.
🇦🇺Австралийский орех оптимально сбалансирован по питательным веществам и мононенасыщенным жирам, которые помогают вам чувствовать себя сытыми между приемами пищи. Полезные для сердца мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах макадамии, снижают аппетит. Кроме этого в австралийском орехе есть пальмитолеиновая кислота, которая помогает ускорить сжигание жира, предотвращая тем самым увеличение веса.
🍬Еще один веский аргумент в пользу макадамии при похудении — высокое содержание клетчатки. Пищевые волокна, как известно, стабилизируют уровень сахара в крови и опять же дают продолжительное чувство сытости.
🤍Макадамия еще и хороший источник сложных углеводов, таких как лигнаны, гемицеллюлоза, амилопектины, камедь и нерастворимая целлюлоза.
✨Включив австралийский орех в свой рацион, вы не только быстрее избавитесь от лишнего веса, но и здоровье укрепите.
🫀ПОЛЕЗНО ДЛЯ СЕРДЦА🫀
👩‍⚕️Орехи макадамии содержат полезные жиры, которые могут помочь поддерживать артерии в хорошем состоянии. Благодаря мононенасыщенным жирам, макадамия снижает уровень холестерина и триглицеридов, которые являются факторами риска развития ишемической болезни сердца.
👩‍⚕️В ходе исследования, проведенного кафедрой наук о питании Университета штата Пенсильвания (США), испытуемым давали одну порцию австралийских орехов в день. В результате выяснилось, что у тех, кто употреблял макадамию, снизился уровень холестерина и улучшились показатели состояния сердца.
🏥 ПРОФИЛАКТИКА ОПАСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 🏥
👩‍⚕️Макадамия содержит флавоноиды, которые предотвращают повреждение клеток, защищая их от токсинов окружающей среды. Флавоноиды противостоят свободным радикалам и снижают риск развития серьезных хронических заболеваний.
👩‍⚕️В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, специалисты пришли к выводу, что потребление орехов существенно снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Это объясняется наличием большого количества фитонутриентов в макадамии, например, фенольных кислот, флавоноидов и стильбенов. Именно поэтому орехи считаются одним из лучших продуктов для профилактики онкологических заболеваний.
👩‍⚕️Кроме того, некоторые данные также показывают, что орехи макадамии могут помочь снизить риск метаболического синдрома, группы состояний, которые повышают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Некоторые из этих состояний включают гипертонию, повышенный уровень сахара в крови, избыток жира на животе и высокий уровень холестерина.
💚 ПОЛЕЗНО ДЛЯ КИШЕЧНИКА💚
🌿Богатый как растворимыми, так и нерастворимыми пищевыми волокнами, австралийский орех помогает выводить токсины из организма и способствует здоровому пищеварению. Клетчатка стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике. Медь в составе макадамии улучшает усвоение железа в организме и способствует правильным ферментативным реакциям.
🦷 УКРЕПЛЯЕТ КОСТИ 🦷
Орехи макадамии богаты фосфором, марганцем и магнием, которые способствуют минерализации костей и зубов, а также улучшают транспортировку и усвоение питательных веществ. Марганец помогает организму откладывать новую костную ткань там, где это необходимо, чтобы кости оставались здоровыми и крепкими с возрастом. Магний влияет на секрецию определенных гормонов, от которых зависит формирование костей и поддержание их целостности.
‼️Орехи макадамии, без сомнения, полезны для организма. Однако важно не забывать о размере порции, чтобы предотвратить увеличение веса. Макадамия достаточно калорийный и жирный продукт‼️
‼️В австралийском орехе много фосфора, что может быть вредно для тех, у кого проблемы с почками. Если это ваш случай, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем добавлять макадамию в рацион, чтобы предотвратить негативные эффекты‼️
‼️Также следует помнить об аллергии на орехи, которая встречается довольно часто. Откажитесь от макадамии, если у вас уже были аллергические реакции при употреблении других видов орехов‼️
❓Пробовали макадамию❓
#вкус_естества #здоровое_питание #орехи #макадамия
______________________________________
💚 Сделать заказ вы можете на нашем сайте https://vkusestestva.ru/ 😊А также написать нам в социальных сетях:
📞 WhatsApp https://wa.me/79226108333 📞 Telegram http://vkusestestva.ru/ _____________________________________________
🚚Мы осуществляем доставку по Екатеринбургу, в любой регион России и по ближнему зарубежью компаниями: DPD, Boxberry, СДЭК📦
📭Стоимость доставки рассчитывается, исходя из веса, стоимости отправления и точного адреса. После оформления заказа наш менеджер свяжется с вами для согласования стоимости доставки.
🎀 Доставка по Екатеринбургу осуществляется бесплатно на заказы от 600 рублей 😊