Как подготовить дошкольника к новому учебному году: советы от детского психолога

Начало нового учебного года — важный этап в жизни ребёнка, особенно если он впервые идёт в детский сад или только адаптируется к режиму. Как родитель, вы можете сделать этот переход плавным и даже радостным. Вот несколько проверенных советов, которые помогут вам и вашему малышу:
1. Постепенно вводите режим дня
Если летом ребёнок вставал поздно, ложился спать допоздна и ел, когда захочет — начните корректировать режим
- Постепенно сдвигайте время подъёма и отхода ко сну на 10–15 минут в день.
- Примерный режим: подъём в 7:00–7:30, сон днём 2–2,5 часа (для 3–6 лет), отход ко сну в 20:30–21:00.
- Питание — 4–5 раз в день в одно и то же время.
Почему важно:Ребёнок, привыкший к распорядку, легче адаптируется к детскому саду и меньше устаёт.
2. Говорите о предстоящем с позитивом
Не стоит говорить: «Будешь плакать, но терпи» или «Там строгая воспитательница». Лучше:
- «Ты будешь играть с новыми друзьями, лепить, рисовать и петь песни»
- «Воспитательница расскажет тебе интересные сказки и поиграет в прятки».
- Покажите фото или видео садика, если есть.
Совет: Используйте кукол или игрушки, чтобы разыграть сценку «день в садике» — это снимает тревожность.
3. Подготовьте вещи вместе с ребёнком
Пусть он выберет:
- Форму или одежду для сада (с учётом практичности).
- Рюкзак, сумку для сменки, посуду.
- Имя на вещах — можно наклеить вместе с ним.
Эффект: Ребёнок чувствует контроль и вовлечённость, а значит — меньше сопротивляется.
4. Тренируйте навыки самостоятельности
Дошкольник должен уметь:
- Снимать и надевать одежду (особенно обувь и штаны).
- Пользоваться ложкой, салфеткой.
- Просить сходить в туалет.
- Собирать игрушки.
Как тренировать: Играйте в «Садик у нас дома» — устраивайте «приход в группу», «обед» и «тихий час».
5.*Подготовьте эмоционально
- Рассказывайте, что иногда может быть грустно или страшно — это нормально.
- Учите называть эмоции: «Ты грустишь, потому что мама ушла? Я понимаю».
- Договоритесь о ритуале прощания: «Я уйду, но обязательно вернусь. Давай обнимемся и скажем “до встречи!”».
Важно: Не уходите тайком — это усиливает тревогу.Важно: Не уходите тайком — это усиливает тревогу.
6. Познакомьтесь с воспитателем и группой заранее
Если есть возможность:
- Зайдите в садик за неделю до начала.
- Познакомьтесь с воспитателем, посмотрите группу.
- Пусть ребёнок поиграет на площадке или в игровой комнате.
Результат: Незнакомое место станет привычным.
7. Не перегружайте в первые дни
- Первые 1–2 недели не планируйте дополнительные кружки.
- Дома — спокойные игры, чтение, прогулки.
- Спрашивайте не «Что ты сегодня делал?», а «С кем ты сегодня играл?» или «Что тебе больше всего понравилось?».
Зачем: Это снижает стресс и помогает ребёнку делиться.
8. Будьте терпеливы и стабильны
Адаптация может занять от 2–3 недель до 1–2 месяцев. Возможны:
- Плач по утрам.
- Капризы, агрессия, ночные страхи.
- Возврат к регрессу (например, просится в памперс).
Что делать:Сохраняйте спокойствие, не ругайте, поддерживайте. Говорите: «Я знаю, тебе тяжело, но ты справляешься. Я рядом».
9. Создайте «ритуал возвращения»
Каждый день после сада:
- Обнимите, поздравьте, что он справился.
- Предложите чай и перекус.
- Поговорите о хорошем: «Что было самым весёлым сегодня?»
Эффект:Ребёнок учится ассоциировать сад с теплом и поддержкой.
10. Заботьтесь о себе
Родительское спокойствие — главный ресурс.
- Высыпайтесь, ешьте вовремя.
- Делитесь переживаниями с партнёром или подругой.
- Помните: трудности — временные. Вы не одни.
🌟 Главное:Подготовка к учебному году — это не гонка, а процесс. Ваша любовь, терпение и вера в ребёнка — лучшая поддержка. Даже если будет сложно — вы справитесь. Вместе.