Секрет долголетия в красках природы: Неделя, посвященная овощам и фруктам!

🎨🌿
На этой неделе давайте уделим внимание простым и доступным способам поддержания здоровья: ведь сейчас – Неделя популяризации потребления овощей и фруктов! 🎉
Руденко Анастасия Андреевна, врач-терапевт Областной больницы №13, подчеркивает: «Для правильной работы организму нужны разные полезные вещества, и овощи с фруктами – отличный их источник».
Почему овощи и фрукты важны для здоровья?
• Защищают клетки: Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки нашего организма от повреждений.
• Дают энергию: Витамины и минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, необходимы для поддержания энергии и хорошего самочувствия.
• Улучшают пищеварение: Клетчатка, которой богаты овощи и фрукты, способствует нормальной работе кишечника.
• Помогают контролировать вес: Овощи и фрукты – это низкокалорийные продукты, которые помогают утолить голод и поддерживать здоровый вес.
Сделайте овощи и фрукты основой каждого приема пищи, начиная, например, с салата на обед или фруктовой тарелки на завтрак; не бойтесь кулинарных экспериментов, пробуя разные способы приготовления – от запекания и гриля до добавления в смузи и супы; отдавайте предпочтение сезонным продуктам, отличающимся особым вкусом и пользой, и создайте свой персональный "радужный" рацион, включающий овощи и фрукты самых разных цветов.
«Помните, забота о здоровье – это не подвиг, а приятная привычка. Сделайте овощи и фрукты своими верными союзниками, и ваш организм отблагодарит вас отличным самочувствием и долголетием!», - заключила Анастасия Андреевна.