ПП ЗАМЕНЫ К ЧАЮ ☕️

Самое вредное, с чем можно попить чай/кофе - это сладкое мучное, т.е. пирожные, торты, сладкие булки, печенье и др.
Ударное комбо по фигуре, т.к. в них куча сахара, полно быстрых углеводов + жиров, и совсем не полезных.
Не стоит отказываться от перерывов на чай, ведь есть пп альтернативы вредным булкам:
🟠ПП выпечка собственного приготовления
🟠Сухофрукты, фруктовые чипсы, сушеные ягоды
🟠Орехи
🟠Сыр
🟠Хлебцы (например, Dr. Korner очень даже съедобные)
🟠Шоколад тёмный, а лучше горький
🟠Протеиновые батончики, печенье, суфле
🟠Желе, пастила, зефир, мармелад - если очень хочется, а других вариантов нет. Здесь много углеводов, но мало жиров.
Главное, не злоупотреблять. Чай - это всего лишь легкий перекус, а не полноценный прием пищи💁‍♀️