🌲 Почему нет новогоднего настроения?

С возрастом теряется это по-детски трепетное ожидание Нового года. В чудеса мы уже не верим, а мандарины продаются практически круглый год и перестали ассоциироваться с праздником.
На работе к концу года с нас трясут завершение проекта, сдачу отчета или программу на следующий год. Накапливается усталость.
Конец уходящего года и начало нового года – переход, стрессовый период: подведение итогов, неизвестность перед будущим. Тревога. Если не получается справиться самому с тревожным состоянием, то лучше обратиться к психологу.
А ещё уловки маркетологов, завлекающие нас «черными пятницами», начиная с ноября. Мы включаемся в предновогоднюю суету за месяц-полтора до праздника. Не удивительно, что к середине декабря не остается новогоднего настроения.
В детстве нам создавали праздник взрослые. А теперь мы сами стали создателями этого волшебства. Поэтому мы в силах организовать праздничное настроение!
⚡ Ловите волшебные рецепты:
1) самокритика при подведении итогов должна быть конструктивной
Самобичевание – путь в никуда. Продуктивнее признать, что чего-то не успел, к примеру, из-за усталости и запланировать сделать … (установить себе дату).
2) планы на будущее – реалистичными
Реалистичный взгляд на жизнь спасает от разочарований. Наивно желать в следующем году зарплату в 200 000 руб., если сейчас у тебя 35 000 руб. Но можно составить поэтапный план продвижения.
3) дайте себе отдых сейчас, когда он требуется, не ждите каникул
Во-первых, привыкнете своевременно отдыхать. Иначе вам о себе напомнит психосоматика.
Во-вторых, – не откладывать жизнь на потом. Отдых – это часть нашей жизни, и всему должно быть в ней своё место и время.
4) ответьте себе честно, как вы хотите встретить Новый год
Возможно, в этом году вам не хочется идти в гости, но не удобно нарушать традицию…
Позвольте себе сделать то, что вы хотите.
5) добавьте что-то своё 😊
⭐ Предлагаю вам ещё сделать необычную практику «Благодарность воздуху».
Мы просто не задумываемся об этой естественной потребности дышать и перестаем её ценить.
На свежем воздухе неторопливо сделайте 5-7 глубоких вдохов и выдохов.
Каждый раз осознанно прочувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие, как кровь насыщается кислородом, распространяется по телу и несет необходимый кислород каждой клеточке .
За каждый вдох искренне поблагодарите, что у вас есть эта возможность дышать, естественно удовлетворять эту потребность.
Надышитесь воздухом, напитайтесь им. Будьте благодарны настолько, насколько можете, за воздух, который даёт вам возможность жить.
С наступающим! ⛄