ЛАЙФХАКИ: КАК ВЫЖИТЬ ВО ВРЕМЯ МАСЛЕННИЦЫ И НЕ СТАТЬ "ЧЕЛОВЕКОМ-БЛИНОМ"🥞

🧚 Контроль порций
Блины — это углеводы, и их калорийность может быть высокой. Съедайте 2-3 блина за о
дин прием пищи, дополняя их белковыми и овощными начинками. Это поможет избежать скачков сахара в крови и чувства тяжести.
🧚Выбирайте полезные начинки
Вместо сгущенки и варенья используйте творог, ягоды, авокадо, хумус, лосось или яйца. Такие начинки добавят белка и полезных жиров, что сделает блюдо более сбалансированным.
🧚Готовьте блины на правильной сковороде
Используйте антипригарную сковороду и минимум масла. Это снизит калорийность и сделает блины менее жирными.
🧚Не забывайте про баланс
Если планируете есть блины, сократите количество других углеводов в течение дня (например, хлеб, каши, макароны). Добавьте больше овощей и белка в остальные приемы пищи.
🧚Двигайтесь!
Масленица — это еще и гуляния, игры, танцы. Активный отдых поможет сжечь лишние калории и улучшит настроение.
P.S. ❗️Масленица — это не соревнование по скоростному поеданию блинов. Это повод радоваться, обниматься и… делиться блинами с соседями. Пусть их животы тоже поработают! 😉
А если переели — не корите себя. Просто начните утро с прогулки и омлета. Весна все равно придет, даже без жертв в виде любимых джинсов! 🌸
И, конечно, присоединяйтесь к этой группе и мы вместе будем разбираться с действенными и при этом бюджетными способами оставаться красивыми, стройными и здоровыми.
А я, как обычно, жду ваши реакции 🤗👍 ❤️ 🤝 💃 🌞 , комментарии и вопросы.
P.Р.S. С теми, кто хочет проводить Масленницу вкусно и не навредить фигуре, я скоро поделюсь рецептами спасительных блинов. Так что, как говорится, НЕ УХОДИТЕ ДАЛЕКО