Почему на борту самолёта НУЖНО пить воду?

✈️💧 Разбираем по пунктам — это самое важное правило полёта!
Ты взлетаешь — и не замечаешь, как тело начинает терять влагу. А ведь от этого зависит и твоё самочувствие, и даже безопасность полёта!
Вот что на самом деле происходит в самолёте:
1️⃣ Сухой воздух
В самолёте влажность в 3-4 раза ниже нормы — всего 10–20%. Это значит, что:
• слизистые оболочки пересыхают (может першить горло, закладывать нос),
• кожа становится сухой (особенно у кого чувствительная),
• организм теряет воду не только через пот, но и через дыхание!
2️⃣ Низкое давление
На высоте давление ниже, кислорода меньше — и кровь начинает сгущаться.
А если ты обезвожен — риск головной боли, вялости, раздражительности и даже тромбов увеличивается.
3️⃣ Потеря жидкости без пота
Даже если ты просто сидишь и ничего не делаешь — ты теряешь до 1 литра воды за 4–5 часов полёта.
Ты этого не замечаешь, но организм работает в «режиме выживания».
4️⃣ Мозг страдает от жажды
Обезвоживание напрямую влияет на концентрацию, память и настроение.
Не зря многие жалуются, что в самолёте «тупит голова».
Всё дело в нехватке воды!
5️⃣ Алкоголь и кофе — враги воды
Эти напитки — мочегонные, то есть усиливают вывод жидкости из организма.
Если ты выпил кофе или бокал вина — добавь СТАКАН воды в ответ.
Что делать?
✅ Пить по 100–200 мл воды каждый час полёта.
✅ Не дожидаться жажды — это уже сигнал, что организм обезвожен.
✅ Берёшь с собой бутылку после досмотра и пьёшь по чуть-чуть.
✅ Попроси у бортпроводника дополнительную воду — можно всегда!
БОНУС:
Если ты будешь пить воду — тебе будет легче адаптироваться к новому часовому поясу и климату.
Организм быстрее восстановится после перелёта!
Береги своё тело — оно летит вместе с тобой!
И пусть твоё путешествие начинается с заботы о себе!
#египет #самолет #вода #организм #здоровье #важно #назаметку #лайфхак #пейводу #советы #egypt #plane #water #body #health #important #note #lifehack #drinkwater #tips #cooltripsegypt