🌈С 1 по 7 сентября 2025 года в России запланирована Неделя продвижения здорового образа жизни (ЗОЖ) среди детей по инициативе Минздрава РФ.

Некоторые ключевые компоненты ЗОЖ для детей:
✅Режим дня. Дошкольникам нужно спать 9–10 часов в сутки, школьникам — 8–9 часов. Регулярность: еда, прогулки, уроки и сон в одно и то же время помогают организму ребёнка настроиться на здоровый ритм.
✅Личная гигиена. Ежедневный уход за телом, чистка зубов дважды в день, ношение чистой одежды, регулярное мытьё рук, особенно перед едой и после прогулок.
✅Движение и спорт. Физическая активность, спорт, прогулки на свежем воздухе делают ребёнка выносливее и здоровее. Это формирует правильную осанку, укрепляет кости и суставы, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
✅Правильное питание. Сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — основа для роста и развития.
✅Эмоциональное состояние. Позитивные эмоции и управление стрессом — важная часть ЗОЖ. Положительные мысли укрепляют иммунитет и улучшают гормональный фон.
Профилактические осмотры.
✅Регулярные визиты к врачу помогают вовремя выявить любые проблемы и факторы риска.