Рекомендации наших врачей о том, как организовать отдых ребёнка во время школьных каникул.

Несколько советов:
🕗 Соблюдать режим дня. Ребёнок должен ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время, как в будние, так и в выходные дни. Чем младше ребёнок, тем больше он нуждается во сне.
🚴 Организовать ежедневные прогулки. Игры и спортивные занятия на свежем воздухе должны длиться не менее двух часов в день. Одежда ребёнка для прогулок должна быть многослойной и зависеть от погоды и индивидуальной степени активности ребёнка.
🥣Обеспечить полноценное питание. В рацион нужно включить мясные и молочные продукты, крупы, овощи и фрукты.
⛔Позаботиться о безопасности ребёнка. Необходимо напомнить детям правила поведения на улице. Использование пиротехнических изделий должно быть под контролем родителей.
🏢Избегать мест массового скопления людей. Это поможет предотвратить инфекционные заболевания. Также важно научить детей правилам личной гигиены.
🍊🍋🍓🍒🍐🍇🍅🥝🥕🌰Продумать витаминопрофилактику. Например, научные исследования подтверждают позитивную роль витамина Д в обеспечении противоинфекционного иммунитета.