Когда память подводит, а дело не в возрасте?

«Раньше помнила всё: даты, имена, дела. А сейчас… захожу в комнату и забываю, зачем. Может, старость?»— говорит женщина 58 лет, грустно улыбаясь.
Она проверяла давление, пила витамины, даже записалась на курсы тренировки памяти.
Но забывчивость не уходила.
И только когда на сессии она заплакала, впервые за долгое время, стало понятно: дело не в памяти.
Её разум просто устал носить слишком много невысказанных чувств.
Когда мы живём годами в напряжении, в тревоге, чувстве долга, в подавленной обиде - психика направляет все силы не на творчество или запоминание,а на удержание внутреннего равновесия.
То есть энергия уходит не на то, чтобы помнить, а на то, чтобы не чувствовать. И тогда голова будто «выключается», чтобы не перегореть.
Признаки эмоциональной перегрузки:
•забывчивость, рассеянность;
•трудности с концентрацией;
•ощущение «тумана в голове»;
•беспричинная усталость даже после сна;
•раздражительность и слёзы без повода.
Это не признаки «старения».
Это сигналы: «Я больше не могу хранить всё это в себе».
Что помогает вернуть ясность?
1. Освободите психику от лишнего груза.

Напишите письмо себе. Всё, что копилось годами: обиды, усталость, боль, сожаление.
Пусть выльется на бумагу.
Это не просто упражнение, это акт освобождения эмоций.
2. Позвольте себе плакать.

Слёзы - это не слабость.
Это способ нервной системы сбросить перегрев.
После слёз мозг действительно работает лучше.
3. Дышите.

Простое упражнение: вдох на 4 счёта, выдох на 6.
Повторяйте несколько минут - это снижает уровень кортизола (гормона стресса).
4. Уберите лишнее.

Иногда память возвращается не от витаминов,
а от простого решения: перестать тащить всё и всех на себе.
Моя клиентка через месяц после начала терапии сказала: «Странно, я не учила ничего нового,
но будто проснулась. Утром просыпаюсь и ясно понимаю, чего хочу. Даже помню, где оставила очки».
Память — это не просто функция мозга.
Это отражение внутреннего покоя. Когда вы освобождаете место от старых чувств, разум перестаёт быть складом боли и снова становится пространством для жизни. Память возвращается.
Вместе с ней ясность и лёгкость.
Сохраните и перешлите этот пост, если в последнее время чувствуете туман в голове. Иногда, чтобы вернуть память, не нужно тренировать мозг , а нужно просто дать душе выдохнуть.