Вы думаете, что усталость-это возраст?

На самом деле-это сигнал психики, который можно прочитать.
Многие люди в зрелом возрасте говорят:
«Ну что вы хотите, это возраст. Я быстрее устаю, меньше успеваю, всё даётся тяжелее».
И да, тело действительно меняется. Но далеко не всегда усталость связана только с годами.
Часто это сигнал психики, которая через тело пытается «достучаться» до вас.
Как психика «говорит» усталостью?
1. Когда вы носите внутри тревогу, энергия уходит на её подавление.
2. Когда вы живёте для других, забывая о себе, усталость становится протестом.
3. Когда вы «держите лицо» и не позволяете себе слабость, тело берёт паузу за вас-оно просто выключает силы.
Усталость=невидимое послание от ваших эмоций.
Какие вопросы стоит себе задать, если вы часто устаете?
1. «Что я делаю против своей воли?»
2. «Где я беру на себя больше, чем могу вынести?»
3. «Какие чувства я не позволяю себе прожить?»
Очень часто за хронической усталостью стоят обида, вина или чувство ненужности. Они забирают энергию сильнее, чем работа или хозяйство.
Что делать, если усталость стала постоянной?
1. Признайте её. Не говорите себе: «Я должна быть сильной»,просто примите сигнал.
2. Слушайте тело. Когда и где оно особенно устает? После общения с кем-то? После дел, которые вам неприятны?
3. Добавьте себе радости. Не как «награду после работы», а как обязательную часть жизни. Даже 20 минут в день, посвящённые только вам, дают телу и психике новый ресурс.
Усталость — не враг и не признак слабости.
Это способ вашей психики сказать: «Ты давно не слышишь меня. Замедлись, посмотри внутрь».
И когда вы начинаете прислушиваться-силы возвращаются. Не сразу, но постепенно.

А вместе с ними приходит ощущение, что жизнь ещё полна смыслов и возможностей-и возраст здесь ни при чём.
Сохраните и перешлите этот пост, кому это необходимо . Возвращайтесь к нему, когда усталость будет казаться «нормой». Усталость не норма-она письмо от вашего внутреннего «Я».
#усталость
#здоровье
#психология