😤 Бывает так, что жизнь идет своим чередом — работа, повседневные дела, вроде бы никаких серьезных проблем.

А те, что есть, можно описать словами одного мультипликационного героя — «пустяки, дело-то житейское». Однако в какой-то момент восприниматься они начинают отнюдь не как пустяки. Нервозность и раздражительность портят все, мешая и работе, и семейной жизни. Можно ли справиться с таким состоянием и что для этого делать, расскажем в нашей статье.
👉 Основные причины нервозности и раздражительности
🧠Психологические факторы:
* Хронический стресс и переутомление.
* Эмоциональное выгорание.
* Недостаток сна.
* Фрустрация (расхождение между желаниями и возможностями).
💢 Физиологические факторы и заболевания:
* Гормональные нарушения: проблемы с щитовидной железой, диабет, ПМС у женщин.
* Неврологические проблемы: вегето-сосудистая дистония (ВСД), тревожные расстройства, депрессия.
* Авитаминоз (особенно нехватка витаминов группы B, магния, калия).
* Другие причины: инфекции, черепно-мозговые травмы, опухоли, прием некоторых лекарств.