Трансформация себя

Есть особенное состояние души, которое наступает порой осенью. Улицы наполняются шёпотом пожелтевших листьев, воздух становится прозрачнее, прохладнее, словно очищаясь перед зимним сном. Но именно тогда рождается ощущение внутренней весны — тихого счастья, лёгкости и вдохновения. Осень — удивительное время. Она учит ценить моменты, смотреть на мир шире, глубже чувствовать красоту природы. Именно в такую пору понимаешь, насколько важна внутренняя гармония, ведь счастье живёт не снаружи, а глубоко внутри каждого из нас. Пусть дождь барабанит по окнам, ветер шепчет грустные истории старым веткам деревьев... Но сердце согревают воспоминания, мечты и планы на будущее. Осень дарит нам уникальную возможность остановиться, оглянуться назад, осознать прожитые мгновения и подготовиться к новым свершениям. Когда-то давно поэт сказал: «Весна начинается там, где кончается зима сердца». Пусть ваша душа сияет весной даже в самую дождливую осень. Пусть ваше настроение останется ярким и радостным, н

На днях супруг спросил меня: - Объясни мне, как у тебя хватает сил на всё? - Причина в мотивации. У меня она есть, а у тебя — нет. - Как это нет? Не согласен. - Ок. Возможно, я ответила категорично. Но мотивация-мотивации рознь. Разберу на нашей общей цели. Мы оба хотим купить или построить дом, но пути достижения этой цели у нас разные. Твой путь — продать одну из наших квартир. Мой — хочу её сохранить, а на дом заработать дополнительно. Да, этот путь сложнее и дольше. Но с точки зрения долгосрочной перспективы — он выгоднее. А именно: 1. Квартира может приносить постоянный доход. Неважно, будем ли мы продолжать её сдавать посуточно туристам или придём к модели долгосрочной аренды, но доход будем получать столько времени, сколько сами захотим. 2. Если мы научимся зарабатывать столько, чтобы получилось купить дом, значит, выйдем на новый уровень дохода, а это, в свою очередь, говорит, что протоптанная дорога для одной цели поможет реализовать в будущем и другие, в том числе, возм

На днях сажусь в такси, и водитель задаёт вопрос: - Как настроение? - Светлое, — отвечаю я, с доброжелательной улыбкой. - Приятно слышать.  Не знаю почему, но мне ответ водителя показался, как будто он давно не встречал людей с хорошим настроением. - Почему? — полюбопытствовала я. - Видимо, хмурая погода в последние дни влияет на людей. Чаще отвечают: «Печальное». - Возможно, у людей мало целей, или нет их совсем, поэтому находится время грустить. А мне просто некогда. Даже если и приходят в голову печальные мысли, то ненадолго. Мне нужно успеть за день решить много задач. Хочешь не хочешь, переключаясь на следующую задачу, ненужные мысли покидают голову сами собой. Дальше завязался интересный разговор. А в конце поездки водитель поблагодарил за вдохновляющую беседу. Слово «вдохновляющую» было ключевым. Предполагаю, что наш разговор мотивировал его на какие-то важные для него действия. Сегодня смотрела одно интервью россиянки с канадцем. И там его спросили про отношение его народ

Вам знакома ситуация, когда долго прикладываешь огромное количество усилий на пути к цели и вдруг в ответственный момент резко заканчиваются силы? Когда внутренние ресурсы исчерпаны, знание и понимание, что нужно держаться, уже не помогает. В жизни с таким состоянием сталкивалась не раз и научилась с этим справляться. Но ситуация, когда твоего ребёнка засасывает пучина усталости, застала меня врасплох. Вместо огня азарта и желания придать скорости на финишной прямой, видеть потухшие глаза ребёнка — больно. Понимание того, что слова «Будь сильным. Осталось чуть-чуть. Ты справишься» вместо поддержки повышает градус напряжения и сопротивления, меня обезоружило. Всё, что усиливало мотивацию ребёнка на протяжении несколько лет, в один миг перестало работать. - Сынок, что с тобой? — спросила я, пытаясь сдержать слёзы. - Мам, сам не понимаю. Возможно, накопилась усталость и как с этим справиться не знаю... Я чувствовала, что вести какие-то разговоры у него просто нет сил. - Сынок, хочешь вмес

Я по своей натуре торопыга — люблю получать результаты здесь и сейчас. В решении каких-то задач это помогает, но очень мешает в долгоиграющих проектах. На сегодня этот проект — самое сложное испытание для моего бойцовского характера. Сидеть и ждать результатов от людей, которых ты не знаешь, которых ты не можешь ускорить, с которыми ты не можешь подискутировать для меня крайне изнурительно.  Эмоциональные качели порой берут такую широкую амплитуду, что остановить раскачку самостоятельно уже сложно, особенно когда вперёд прорываются мысли такие как: «С чего ты решила, что твоя идея имеет ценность?» Ресурсность при этом почти на нуле. Пытаешься занять себя текущими задачами, но мысли, снижающие уверенность, продолжают фонить. В такие моменты говорю себе: «Всё, хватит! Так не пойдёт!». Ставлю на стоп все дела и ищу поддержку в музыке. Нахожу ту, которая разворачивает моё настроение на 180 градусов.  Умение признаться себе, что не хватает сил справиться самостоятельно — это важный навык.

Вы когда-нибудь осознавали, что ваши слова и чувства подменяются? В отношениях с окружающими многие из нас стремятся к взаимопониманию и доверию, но иногда на нашем пути возникают манипуляции, способные подорвать нашу уверенность и самооценку. Не каждый умеет распознавать манипуляторов, и именно поэтому жертвы этих манипуляций часто остаются в неведении о причинах своей нарастающей душевной боли. Признаки манипуляции могут быть неочевидными, но они проявляются в нашем восприятии отношений: от принижения достоинства до давления авторитетом, от внушения страха до снижения уверенности. В этой статье мы рассмотрим основные признаки манипуляции и поделимся способами их распознавания. Манипуляция — это коварный приём, зачастую основанный на принижении достоинства ради достижения своих целей. Этот процесс сопровождается уничижительными формулировками. Кому знакомо высказывание: «Ты не мужик»? Эта фраза может не только понизить самооценку, но и вызвать у человека чувство неудовлетворённости со

Вспоминаю случай из своей жизни, когда одна знакомая пришла ко мне в подавленном состоянии. Она поучала себя непрестанно, упрекая в недостатках, и не могла увидеть в себе ничего хорошего. Нужно было всего лишь немного направить её мысли в нужное русло. Я предложила ей воспользоваться одним психологическим приёмом: записать свои положительные качества. И в тот же миг я увидела, как её восприятие стало меняться на глазах. Сначала она была скептически настроена, стараясь найти один положительный момент. Но как только мы начали обсуждать простые вещи, такие как её способность готовить вкусные блюда или умение вязать, её настроение стало расти. Она постепенно вспомнила о своих умениях и талантах, и, в конечном итоге, список достоинств исчерпал собой целый лист. Это лишь подтверждение того, что иногда нам нужно просто чуть-чуть поддержки и новые углы зрения, чтобы увидеть своё истинное «я». Воспринимать себя с любовью — значит принимать свою неповторимость. Мы все уникальны, с нашими собстве

В наше время темы зависимости от чужого мнения и борьбы за свободу выбора стали особенно актуальными. Каждый из нас, так или иначе, сталкивается с этими вопросами. Мы часто наблюдаем, как некоторые люди становятся жертвами чужих ожиданий, в то время как другие, наоборот, начинают игнорировать мнение окружающих настолько, что теряют уважение к ним. Оба этих подхода имеют свои подводные камни, и важно понимать, что каждая крайность может угрожать нашему развитию и внутреннему благополучию. Зависимость от чужого мнения может проявляться как подавление своей истинной сущности ради того, чтобы угодить другим. Часто мы выбираем решение, основываясь на мнениях окружающих, позволяя этим голосам перекрывать наш внутренний голос. Это приводит к тому, что человек начинает проживать не свою жизнь, а ту, которую ему навязывают другие. С течением времени эта жизнь становится серой и безликой, и многие начинают чувствовать, что потеряли своё «я». С другой стороны, полное игнорирование мнения окруж

Представьте себе мир, в котором вы можете быть собой, не оглядываясь на оценки и мнения окружающих. Мир, где внутренние страхи не затмевают ваше желание жить полной жизнью. Мы: Гузель и Альфинур обсудили реалии «жизни с оглядкой» и необходимость умения выстраивать непривязанные к внешней оценке границы и как это влияет на каждый наш шаг. Исследовали страхи, стоящие на пути к свободе, а также поделились мощной рабочей техникой «Что будет, если...», которая станет вашим компасом на пути к самопознанию и освобождению. Давайте вместе разберёмся, как наши прошлые переживания формируют настоящее и какие шаги мы можем предпринять, чтобы смело идти в будущее, уверенные в себе и своих решениях. Всё это — не просто разговор, а важный шаг к пониманию, как освободить своё «я» и оставить страхи в прошлом. Полное видео беседы смотрите по ссылке в конце статьи. Гузель, задавая первый вопрос, коснулась темы, которая волнует многих: «Какие истоки у этого стереотипа? Почему так произошло в нашем общест

Зачастую в фильмах можно найти ответы на вопросы, которые волнуют нас в повседневной жизни, и одним из таких является фильм «Стажёр» («The Intern», реж. Н. Майерс, 2015 г.) Это не просто развлекательная комедия, а глубокая и трогательная история, которая затрагивает важные аспекты жизни, знакомые каждому из нас. В условиях постоянно меняющегося мира, когда многие сталкиваются с вызовами в карьере и личной жизни, подобные фильмы способны помочь нам взглянуть на привычные проблемы с другой стороны. Если вы жаждете вдохновения и готовы пересмотреть свои отношения, смыслы и карьерные выборы, этот фильм станет для вас настоящим открытием. Давайте вместе погрузимся в его ключевые темы и откроем для себя полезные уроки, которые могут изменить наше восприятие мира и предложить новые подходы к решению собственных жизненных задач. Когда мы смотрим на героев «Стажёра», нам легко увидеть в них знакомые черты, которые отражают наши собственные переживания и сложности. Давайте рассмотрим, как ре

В нашем стремительном мире, где дни сливаются в однообразие, душа иногда напоминает истощённый источник, который перестал бить фонтаном, и лишь тихо плескается в замедленном течении. Мы бродим по этому пустынному ландшафту, иногда теряя из виду собственные оазисы счастья и вдохновения. В таком состоянии выгорание становится не просто словом, а настоящей тенью, которая накрывает нас, лишая сил и желания двигаться вперёд. В видео по ссылке ниже, мы: Альфинур и Гузель исследовали основные причины, приводящие к выгоранию, и делились практическими шагами, которые открывают путь к восстановлению и обновлению сил. Эти размышления заставили задуматься о том, как важно не только распознавать симптомы выгорания, но и знать, как справляться с этой ситуацией, чтобы вернуть себе радость жизни и творческий потенциал. Выгорание — это не просто физическая усталость; это состояние, которое может возникнуть из-за недостатка интереса к своей деятельности, сильного стресса или эмоционального истощения.