🔷В последнюю субботу октября российские спортсмены отмечают День гимнастики, учрежденный в 1999 году.

С инициативой ввести в календарь эту дату выступила Федерация спортивной и художественной гимнастики России.
🔷Гимнастика — это не только один из наиболее популярных видов физической культуры и спорта, но и один из древнейших. Еще древнегреческий философ Платон писал: «Боги подарили людям два вида искусств — музыку и гимнастику». В Древней Греции гимнастические упражнения входили в систему обязательного физического воспитания юношей и подготовки к Олимпийским играм.
🔷Первые в России состязания по гимнастике прошли в 1885 году в Москве.
🔷К самым известным видам гимнастики относятся спортивная и художественная. Спортивная гимнастика включает в себя соревнования на гимнастических снарядах, а также в опорных прыжках и вольных упражнениях. Она является технической основой для множества других видов спорта. Художественная гимнастика — это выполнение разнообразных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку, с предметом или без. Она была включена в программу Олимпийских игр в 1984 году.
🔷Гимнастика - это один из наиболее популярных видов физической культуры и спорта. Художественная гимнастика по сравнению со спортивной — более безопасный вид спорта, однако здесь предъявляются очень высокие требования не только к подготовке спортсменов, но и к их внешнему виду. В любом случае, назвать гимнастику легким занятием нельзя. Спортсмены порой тренируются по 14 часов в день, развивая выносливость, пластику и силу воли.
🔷К разновидностям гимнастики относится и известная всем утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка), которая формирует привычку заботиться о своем здоровье. В результате простых упражнений активизируются все обменные процессы в организме, улучшается самочувствие, развивается подвижность суставов. В результате регулярных упражнений взрослые и дети, становятся более ловкими, выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными.
🔷Для начинающих заниматься зарядкой в начале достаточно выполнения физических упражнений в течение 5 минут. По мере продолжения занятий время постепенно увеличивается до 20 минут. Комплекс гимнастики должен состоять из 8 – 10 упражнений, повторяющихся около 10 раз.
#Санпросвет #Роспотребнадзор_Орловская