16-22 июня - Неделя информированности о важности физической активности

Уделяйте несколько часов в неделю физической активности, это поможет сохранить здоровье и хорошую физическую форму до глубокой старости.
Термин «физическая активность» относится к любым видам движений (во время отдыха, поездок, в процессе работы и домашних дел). Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
Малоподвижный образ жизни ухудшает здоровье по следующим показателям:
•у детей и подростков увеличивает степень ожирения, ухудшает состояние кардиометаболического здоровья, физическое состояние и эмоциональное/социально-ориентированное поведение, сокращает продолжительность сна;
•у взрослых повышает заболеваемость и смертность от всех причин, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета 2-го типа.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.
Регулярная физическая активность приносит значительную пользу не только физическому, но и психическому здоровью.
«В настоящий период большее внимание в нашей стране стало уделяться здоровому старению, персонализированному подходу, учитывающему медицинские показания, физическую подготовленность и возрастные ограничения.
Поддержание хорошей физической формы в любом возрасте и соблюдение других составляющих здорового образа жизни, является прочной фундаментальной базой для сохранения здоровья и продления активного периода жизни, активного долголетия», - рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина