Оказывается, мы стареем не постепенно, а с резкими скачками — в 44 и 60 лет!

🤯
Ученые из Стэнфорда и Сингапура выяснили, что наш организм будто даёт "сигнал старения" именно в эти годы.
Они несколько лет следили за 108 участниками, проверяли их РНК, белки и микробиом.
И вот вам сюрприз — в 44 года тело начинает слегка тормозить, а в 60 — снова "прощай, молодость"! 😅
Что это значит в реальной жизни?
Ну, например, твоя способность пить кофе без последствий резко снижается ближе к сорока.
Помнишь, как в 20 лет ты могла выпить три чашки и пойти танцевать? Всё, забудь!
А в 60 – всё повторяется.
То же самое с алкоголем: раньше бутылка вина на вечер — без проблем, а теперь — не так весело, как хотелось бы.
И что же делать?
Ученые советуют в районе сорока снизить алкоголь, добавить больше активности и вообще задуматься о здоровом образе жизни.
А ближе к 60 — внимательно следить за углеводами, пить побольше воды и позаботиться о здоровье почек.
Ну и кожа — её нужно начинать активно поддерживать уже задолго до этого, чтобы встретить эти скачки с минимальными потерями!
Как вам такая новость?