С 29 сентября по 5 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу

🫀В России заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 35 млн. человек (данные МЗ РФ). Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни, на долю которых приходится более 85% всех болезней системы кровообращения.
❗Артериальное давление более 140/90 – это веский повод обратиться к специалисту.
👇Поддерживать артериальное давление в норме можно, следуя простым рекомендациям:
🔹быть приверженным к лечению артериальной гипертонии, принимать назначенные гипотензивные препараты
🔹контролировать артериальное давление
🔹контролировать индекс массы тела
🔹отказаться от вредных привычек
🔹заниматься физической нагрузкой не менее 30 минут в день
🔹потреблять не более 5 гр. соли ежедневно
🔹питаться сбалансировано и разнообразно.
☝️Важно понимать, что нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте.
Профилактика ССЗ должна начинаться с самого детства. Помимо здорового образа жизни, необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает:
- Регулярное медицинское наблюдение: раннее выявление заболеваний и факторов риска позволяет своевременно начать лечение и предотвратить серьезные осложнения.
- Навыки борьбы со стрессом: хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Важно научиться эффективно справляться со стрессом, чтобы снизить риск развития ССЗ.
👍Необходимо относиться к сердцу ответственно, вести здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские обследования и не забывать о профилактике ССЗ.