❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

🩺
Это замечательная возможность обратить внимание на здоровье вашего сердца и улучшить свою осознанность о факторах риска, которые могут привести к серьезным заболеваниям.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смерти во всем мире. Однако мы можем повлиять на эту статистику, приняв меры для профилактики:
1. Здоровое питание: Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров. Ограничьте потребление соли и сахара.
2. Регулярная физическая активность:Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
3. Контроль стресса: Найдите способы снизить уровень стресса: медитация, йога, хобби или общение с близкими могут помочь сохранить психическое здоровье.
4. Регулярные проверки: Не забывайте проходить регулярные медицинские осмотры, контролируйте уровень давления и холестерина.
5. Отказ от вредных привычек: Если вы курите, примите решение бросить. Речь идет не только о здоровье сердца, но и о вашем общем самочувствии.💖
#Вейделевскаяцрб #31регион