Ключевые рекомендации для поддержания активного образа жизни.

Что советует заведующая отделением медицинской профилактики «ВП№9» Лариса Поведайко для лучшего самочувствия? Давайте узнаем!
1. Правильно питаемся – чувствуем себя отлично! Сладкое? По чуть-чуть! Избыток сахара – прямой путь к диабету и болезням сердца.
Радуга на тарелке: Овощи и фрукты – это не только вкусно, но и кладезь полезных веществ.
Белок – наш друг: Помогает мышцам быть сильными и быстрее восстанавливаться.
2. Движение – это жизнь и энергия!
Зарядитесь спортом: Сердце скажет "спасибо", а вы почувствуете прилив сил.
Начните легко: Прогулка в парке или пара асан из йоги – отличный старт!
Не забывайте отдыхать: Дайте телу восстановиться, это очень важно.
3. Забота о здоровье – всегда актуально: Профилактика – наше всё!
Проходите диспансеризацию.
Регулярные визиты к врачу помогут избежать неприятных сюрпризов.
4. Спокойствие, только спокойствие и немного усилий!
Учимся расслабляться: Медитация, дыхательные практики – ваши помощники в борьбе со стрессом.
Не забываем общаться: Друзья, семья, социальная жизнь.
Хобби – наш антистресс: Найдите то, что приносит радость и отвлекает от суеты.
Таким образом, сочетание физической активности, сбалансированного питания, регулярного медицинского контроля и внимания к психологическому состоянию обеспечивает основу крепкого здоровья и высокого качества жизни.