⭐ «Виновники ожирения»: 7 гормонов, влияющих на ваш вес

​​
1️⃣ Грелин - «гормон голода».
Сообщает гипоталамусу о голоде. У людей с избыточным весом грелин снижается совсем немного, так что гипоталамус не замечает, что съедено уже достаточно.
2️⃣ Лептин - «гормон насыщения».
Снижает аппетит по мере насыщения, тем самым защищая нас от переедания. Если уровень лептина понижен, то мозг не получает своевременный сигнал. ❌ Причиной чаще всего становится повышенный уровень инсулина или воспаление гипоталамуса.
3️⃣ Инсулин
Выделяется в разных количествах после каждого приема пищи. Его количество зависит от инсулинового индекса употребляемых продуктов. Чем чаще и больше инсулина выбрасывается в кровь ⬆️, тем менее чувствительны к нему становятся наши клетки ⬇️. Развивается инсулинорезистентность, что приводит к ожирению и диабету.
4️⃣ Кортизол - «гормон стресса».
Доказано, что хронически повышенный уровень кортизола приводит к набору вeса.
5️⃣ Эстроген
Как повышенный, так и пониженный уровень этого гормона может привести к набору вeса.
6️⃣ Глюкагоноподобный пептид-1
Поддерживает стабильный уровень сахара в крови, усиливает ощущение сытости, уменьшает аппетит. Его производство стимулируют зеленые листовые овощи и пища, богатая белком. 🥗
7️⃣ Нейропептид Y
Стимулирует голод, особенно в период стресса. Уровень этого гормона снижается белками и растворимыми волокнами.