😔 Как перестать быть заложником своих мыслей и чувств

Мы все состоим из эмоций, мыслей и переживаний. Но иногда кажется, что нами управляет не мы, а стресс, усталость и старые ошибки. Один провал — и в голове уже звучит: «Я неудачник».
Но это не вы. Это — временные обстоятельства. И мы можем научиться замечать их и менять в свою пользу.
В карточках разберем, как перестать путать краткосрочные состояния с собой настоящим.