Адаптация к детскому саду: как помочь ребенку снять стресс?

В период адаптации ребёнка к детскому саду родители замечают, что дома дети больше капризничают, могут наблюдаться нарушения сна, невротизация.
Даже если адаптация проходит у Вас по самому идеальному сценарию, среда детского сада все равно оказывает свое влияние на нервную систему и перевозбуждает ребенка.
Чтобы не усугублять эту ситуацию, а помогать ребенку пережить стресс, рекомендуем различные методы разгрузки нервной системы:
1. Следите за режимом, чтобы ребенок вовремя ложился спать (21:00).
2. За час до сна никаких гаджетов, уроков и того, что возбуждает нервную систему.
3. Обязательно белок в рационе на завтрак.
4. Все свободное время после сада/школы, старайтесь проводить на прогулках: в парках, на природе.
Еще не время подключать новые секции и кружки, которые потянут за собой адаптацию к новой деятельности.
5. Дома в свободное время лепите из разного пластилина/теста как можно больше. Готовьте. Напряжение выходит через руки.
6. Если ребенок невротизированный, плохо спит — курсом магниевые солевые ванны, если нет противопоказаний специалиста.
7. Подключите книги по сказкотерапии на этот период.
8. Медитирующая книга на ночь. Также используем при страхе темноты.
Читаем несколько недель подряд.
9. С малышами больше пойте и используйте пальчиковые краски.
Осведомленная мама — спокойный ребенок!