Педагог-психолог Белозерова А.

Ю. рассказывает про адаптацию в новом классе
clck.ru/3NAHfm #Психолог_онлайн71#Профилактика_и_просвещение #ЦО42
.
‼ Как адаптироваться в новом классе
✅ Если боишься подойти:
* Волнение нормально: Дыхание животом или носом/ртом (5 раз медленно) поможет успокоиться.
* Поддержи себя: Говори себе: "Я смогу!", "Я умею дружить", "Отказ – не конец света".
🤝 Как начать знакомство:
1. Выбери момент: Подходи, когда человек один или в паузе разговора (не перебивай!).
2. Приветствуй открыто: Улыбнись, смотри в глаза. Скажи: "Привет, я [Твое Имя]. А тебя как зовут?" Повтори имя собеседника.
3. Начни разговор (легкие темы):
* Школа: "Как тебе контрольная?", "Готовишься к мероприятию?"
* Погода, спорт (математика, фильмы, игры): "Классно, что солнце!", "Видел матч вчера?"
* Общие интересы: "Чем занимаешься?", "Что делаешь на выходных?", "Есть питомец?"
Как общаться:
* Слушай и поддерживай: Отвечай на вопросы и задавай свои ("передавай картошку").
* Рассказывай о себе (уместно): Делись, когда это к месту, не переключай тему резко. Спроси: "Хочешь, расскажу про [тему]?", если не уверен.
* В группе: Вступай в паузу, говори громче, если нужно. Следи за темой.
* Дистанция: Стой на расстоянии вытянутой руки.
* Практика: Тренируйся дома (с игрушками, питомцем).
🙅 Если отказали:
* Не расстраивайся! Это нормально. Скажи: "Окей, может, в другой раз. Пока!".
* Предложи что-то другое или познакомься с кем-то еще.
* Продолжай пробовать – умение принимать отказ показывает твою зрелость.
💁 Учись у других:
* Наблюдай за общительными ребятами: как они здороваются, о чем говорят, как реагируют, как часто улыбаются.
* Бери на вооружение полезные приемы (не копируя полностью).
❗ Главное: Будь собой, будь доброжелателен и не бойся пробовать. Найти друзей – дело практики! Ты справишься.