Распорядок дня

🕰️Польза распорядка дня неоспорима. Крепкий сон, легкое пробуждение, продуктивность в течение дня, хорошее самочувствие и настроение – все это дает правильный режим.
🕰️Распорядком дня называют определенную очередность всех действий, которые выполняет человек в течение суток. Пробуждение, гигиенические процедуры, работа, еда, отдых, сон – все вписывается в определенные временные рамки. Это и есть распорядок дня. При этом распорядок дня зависит от внешних условий: графика работы или учебы, тренировок и так далее. И если «жаворонки» легко настраивают свой распорядок, то «совам» это удается с большим трудом, из-за собственных циркадных ритмов. Тем не менее любой режим входит в привычку, если его придерживаться достаточно долго.
🕰️Участница проекта "Своя жизнь" Валентина учится составлять свой распорядок дня. У нее очень напряженный день: она студентка и поэтому важной составляющей распорядка дня стало время отдыха, прогулок. При планировании дел обязательно выделили время для домашних дел.
Уверены, что распорядок дня поможет Валентине адаптироваться в новых для нее условиях жизни и достичь максимальных успехов.
#СопровождаемоеПроживание
#ПроектСвояЖизнь
#РаспорядокДня