Знаете ли вы, что ваш главный союзник в подготовке к экзаменам – это вы сами?

🔥
Да, упорство и знания – основа, но вера в свои силы и умение себя поддерживать – это секретный ингредиент успеха!
Мы хотим напомнить: замечать свои победы (даже маленькие!) и хвалить себя – это не просто приятно, это необходимо!
Почему это так важно?
✅ Снижает стресс: похвала себе – лучший антидот от тревоги и мыслей «я не справлюсь». Она напоминает о ваших реальных возможностях.
✅ Повышает мотивацию: когда вы видите прогресс (решили сложную задачу, выучили тему), похвала закрепляет успех и хочется двигаться дальше!
✅ Укрепляет уверенность: каждое «я смог(ла)!» – это кирпичик в фундамент вашей уверенности перед решающим днём в ППЭ
✅ Помогает учиться эффективнее: положительные эмоции улучшают концентрацию и память.
Как начать себя хвалить?
🔹 Отмечайте маленькие победы: решили вариант на балл лучше? Поняли сложную тему? Вовремя начали заниматься? Скажите себе: «Я молодец! Так держать!».
🔹 Говорите конкретно: не просто «я умный», а «я отлично разобрался(ась) с этой формулой!» или «Я хорошо справился(ась) с тайм-менеджментом сегодня».
🔹 Заведите «Дневник успехов»: записывайте 1-3 своих учебных достижения каждый вечер. Перечитывайте в моменты сомнений.
🔹 Смените фокус: вместо «Осталось столько всего!» – «Я уже освоил(а) вот это и это!».