📌С 11 по 17 августа по инициативе Минздрава РФ и НП «Продолжительная и активная жизнь» объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот простые правила для сохранения здоровья сердца:
✅ регулярная физическая активность — двигайтесь минимум 150 минут в неделю;
✅ правильное питание — больше овощей, фруктов и рыбы, меньше соли и сахара;
✅ отказ от курения и алкоголя;
✅ здоровый сон — не менее 7–8 часов в сутки;
✅ контроль стресса — найдите любимое хобби, которое помогает расслабиться;
✅ регулярные медицинские осмотры — профилактика всегда лучше лечения.
💥 Лайфхак по снижению стресса и нормализации давления:
каждое утро сделайте 3 глубоких вдоха — медленно вдохните через нос на 4 счета, задержите дыхание на 7, плавно выдохните через рот на 8 🧘
Начинайте день с заботы о своём сердце!
Ваше здоровье — в ваших руках!🙌