Физическая активность полезна практически при всех заболеваниях, однако её интенсивность и характер зависят от конкретного состояния здоровья пациента.

Вот рекомендации по физическим нагрузкам для некоторых распространённых заболеваний:
Сердечно-сосудистые заболевания
Ишемическая болезнь сердца: умеренные аэробные нагрузки — ходьба, плавание, велосипедная прогулка.
Артериальная гипертензия: регулярные пешие прогулки, йога, растяжка, дыхательные упражнения.
Хроническая сердечная недостаточность: ЛФК (лечебная физкультура), лёгкая гимнастика, водные процедуры.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Остеохондроз позвоночника: лечебная гимнастика, занятия йогой, плавание, растяжки.
Артрит/артроз суставов: аквафитнес, пилатес, велотренажёр, спокойная ходьба.
Сколиоз: специальная программа упражнений, направленная на укрепление мышц спины, бассейн, массаж.
Болезни органов дыхания
Астма: дозированная нагрузка, медленные виды спорта (ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде).
ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких): интервальные тренировки низкой интенсивности, дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения на развитие диафрагмы.
Сахарный диабет
Регулярные ежедневные кардионагрузки средней интенсивности (например, быстрая ходьба, танцы, лыжи зимой). Важно следить за уровнем сахара крови перед тренировкой и во время неё.
Неврологические расстройства
Депрессия, тревожность: регулярное занятие спортом улучшает настроение и снижает стресс (бег трусцой, йога, групповые занятия фитнесом).
Мигрень: физическая активность должна быть мягкой и адаптированной индивидуально — иногда помогает простая прогулка на свежем воздухе.
Ожирение
Для снижения веса рекомендуется комбинация аэробных нагрузок (ходьба, бег, плавание) и силовых тренировок малой и средней интенсивности. Обязательно контролировать пульс и самочувствие.
Перед началом занятий физической активностью важно проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом или лечащим специалистом, особенно если имеются хронические заболевания или ограничения двигательной активности.
Будьте внимательны к своему здоровью, любите себя и заботьтесь о себе!