🍲 Куриные котлеты с отрубями - идеальное блюдо для выхода из поста! | Интересный контент в группе АО "Центральный рынок" г. Кирова в ОК (Одноклассники)

🍲 Куриные котлеты с отрубями - идеальное блюдо для выхода из поста! Ингредиенты: 500 г куриного филе 1 луковица 3 ст.л. молотых ржаных отрубей 200 мл кефира Пучок кинзы 2 ст.л. льняного масла Соль, специи по вкусу Приготовление: Залейте отруби кефиром и оставьте на 5 минут Прокрутите через мясорубку куриное филе с луком Мелко нарубите зелень Смешайте фарш с отрубями в кефире, добавьте зелень и льняное масло Сформируйте небольшие котлеты Обваляйте в отрубях Запекайте в духовке при 180°C до румяной корочки Важно! Льняное масло сделает котлеты особенно нежными и сочными, а отруби помогут пищеварению. Подавайте с нежирной сметаной и свежими овощами. 🔍 Совет: начинайте вводить мясные блюда постепенно, чтобы не перегружать организм после поста. Эти котлеты - отличный вариант для плавного перехода к обычному рациону!