Мандарины — одни из самых любимых сезонных фруктов.

Кажется, уже один их аромат способен поднять настроение. Съедая одну мандаринку за одной, человек зачастую не замечает, что за день съел больше килограмма.
Объясняем, возможна ли передозировка мандаринами.
🔸Опасение №1: начнется аллергия
Не у всех! В большей степени к ней предрасположены люди с аллергией на пыльцу растений. Но в их случае реакция проявляется уже после пары фруктов: сыпь на коже, зуд и отек в горле, слезоточивость, насморк.
🔸Опасения №2: передоз витамина С
Серьезного риска нет. Суточная норма этого витамина для вас – 65-90 мг в сутки. 100 г мандаринов содержит всего лишь 25-30 мг витамина С. Ваш организм “возьмет” себе столько витамина, сколько нужно. Остальное будет выводить естественным путем.
🔸Опасение №3: кожа станет желтой
В мандаринах много бета-каротина. Кожа может приобрести желтоватый оттенок, если увлечься этими фруктами. Данное явление называется каротиновой желтухой. Понадобится врач!
🍊Как правильно есть мандарины, если очень хочется?
· Желательно до 5 штук в день
· Не за 1 прием, а с интервалами в течение дня
· Не на голодный желудок, аскорбиновая и лимонная кислоты пробуждают аппетит и вызывают переедание, а ещё провоцируют обострение гастрита и язвенной болезни органов ЖКТ.