Пп обед......

🥩🍚🥙🥕🥔🥖🍅
✔Правильное питание – улучшает настроение, здоровье, позволяет нам прекрасно выглядеть каждый день и заряжает нас энергией.
🥩🍚🥙🥔🥕🥖🥘🥙🥘🥙🍚🥩🐠🐠🥬
Главный принцип 🥩🍚🥙🥕🥖🥘🐠🥬пп это медленные углеводы на завтрак и обед-это все виды круп время приготовления которых от 15 мин,макароны из твёрдых сортов,все виды бобовых все очень просто как ясный день✔
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑Исключайте простые углеводы;
Белый хлеб;🥖🥖🥖🥖🥖🥖
Конфеты;✅✅✅✅✅
Еду быстрого приготовления;✅✅
👍🏻приоритет – белкам и сложным углеводам для того, чтобы у вас было полно сил и энергии✅✅
✔Кушайте столько во время обеда, чтобы из-за стола вставать с небольшим чувством голода.✅
Насыщение приходит через 10-15 мин после приема пищи.✅
Максимальное разнообразие еды каждый день!✅✅✅
это очень ценная инфа👆👆👆👆👆🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Хотя все просто как ясный день♨