⠀
Выход 2 порции/ 520г.
⠀
КБЖУ на порцию: 158/9,3/7,6/14.
КБЖУ на 100г: 61/3.6/2.9/5.4.
⠀
Ингредиенты:
🔸100г огурца
🔸100г помидор
🔸100г сладкого перца
🔸100г кукурузы консервированной
🔸70г копченого окорочка(снять шкурку и убрать кости, с вареным/запеченым куриным филе тоже будет очень вкусно)
🔸50г 15% сметаны
🔸соль, перец по вкусу, сухой чеснок и базилик – по щепотке.
⠀
Приготовление:
🔹Огурцы нашинковать тонкой соломкой или натереть на тёрке для корейской моркови, добавить в салатник.
🔹Филе копченой курицы разобрать на волокна или нарезать, добавить к огурцам.
🔹Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.
🔹Делаем заправку из сметаны, соли, перца сухого чеснока и базилика.
🔹Салат перемешать и посолить при необходимости.
⠀
Приятного аппетита
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев