Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области напоминает:

Здоровье школьника во многом зависит от правильного сна — и по качеству, и по количеству. После летних каникул очень важно вернуть ребёнка к привычному расписанию: ложиться и вставать в одно и то же время.
🔹 За 2–3 часа до сна стоит ограничить эмоциональные нагрузки: телевизор, шумные игры, гаджеты.
🔹 Вечером полезно прогуляться на свежем воздухе, принять душ или ванну, почитать книгу. Перед сном не забудьте проветрить комнату.
📌 Недосып нарушает выработку гормонов, что мешает росту и развитию ребёнка.