Специфика упражнений в бассейне для позвоночника

При болях в спине важно соблюдать умеренный темп и нагрузку при плавании.
Полезными будут комплексы упражнений с доской, колобашкой, лопатками и ластами.
Наличие заболеваний позвоночника накладывает особые ограничения на занятия в воде:
➡️ отсутствие резких движений;
➡️ расслабленная шея и опущенная вниз голова при плавании;
➡️ медленный либо умеренный темп;
➡️ минимальная нагрузка;
➡️ никакого баттерфляя;
➡️ запрет на занятия во время обострения боли;
➡️ присмотр тренера.
При определенных заболеваниях важно подобрать упражнения, наиболее подходящие для конкретного состояния.