По следам забега ПОБЕРЕГУ

Главный бухгалтер ТФОМС Орловской области Виктория Макеева вошла в тройку лидеров в категории 50-54 года. Дистанцию в 5 километров она покорила за 34 минуты 40 секунд.
Поздравляем! Гордимся! Любим!
И вот несколько советов от красивой и сильной женщины для тех, кто хочет сохранить красоту, молодость и хорошее самочувствие.
Виктория Макеева: У меня есть 2 собаки. Это – две прогулки в день и 10 тысяч шагов как минимум. Иногда бегом. Поэтому мне не потребовалась особая подготовка перед стартом забега ПОБЕРЕГУ. Правда, думала, что темп не выдержу. И на финальном отрезке – в горку по ул. Ленина - сбавила скорость, чтобы снизить пульс. За этим обязательно нужно следить: в пиковой нагрузке он не должен превышать 170 ударов в минуту. Поэтому пришла третьей. Но здоровье – превыше всего! И третье место – это очень высокая награда.
Вообще, вся команда ТФОМС Орловской области продемонстрировала отличные результаты. Здорово, что мы вместе это сделали. Уверена, что в следующем году нас будет ещё больше, ведь коллеги, которые хотели принять участие, но не были уверены в своих силах, теперь поняли, что всё возможно, было бы желание и настроение!
Хочу сказать большое спасибо организаторам и волонтёрам. Было весело и комфортно. Атмосфера дружелюбия и взаимной поддержки произвела приятное впечатление.
А ещё я занимаюсь табатой – это отличная кардиотренировка. Не обязательно ходить в зал, можно заниматься по видеоурокам дома. Главное, договориться с собой, что пропускать занятия даже дома нельзя. Быть в форме очень помогает огородничество. Работа на грядках способствует развитию гибкости и силы. Главное – не переусердствовать и дозировать нагрузку. В общем, живите активно, больше двигайтесь – и покорить любую дистанцию вы сможете обязательно!
#ПоБерегуЗаПобеду #ПоБерегу2025 #БлаготворительныйЗабег