Моё мнение о том, почему МУЛЬТИВИТАМИНЫ принимать НЕ НУЖНО!

Мультивитаминные комплексы содержат максимально полный набор витаминов и минералов и (если говорить о витаминах хорошего производителя) в хороших (суточных) дозировках.
А как я уже не раз говорила (да вы и сами знаете😉), бОльшую часть необходимых полезностей мы получаем с едой. Поэтому если вы, как и я, любите, например, молочку и равнодушны к мясу, то...
Во-первых, дополнительно принимать кальций, витамин А и группу В нет необходимости.
Во-вторых, железа вам скорее всего не хватает.
Или наоборот - вы (наверно это сейчас больше про мужчин☺️), большой любитель мяса, а молоко разве что в кофе чуть-чуть добавляете и из рыбы знаете только таранку), то железа вам и так достаточно. И при дополнительной порции его из мультикомплекса будет передоз. В случае с железом это даже хуже, чем дефицит! А вот Омега-3 будет совсем не лишней😇
Поэтому я считаю, что нужно отталкиваться от своего рациона и принимать только те микроэлементы, которые вы с пищей недополучаете.
Тогда кому же Мультивитамины вообще нужны?🤷‍♀️
✔️ Тем, у кого рацион совсем бедный и однообразный.
✔️ Тем, кто восстанавливается после болезни, когда организм усиленно потратил все запасы на восстановление или у вас не было аппетита и вы почти ничего не ели.
✔️ Или после больницы и больничной кухни.
✔️ Тем, кто активно занимается спортом (расход полезных веществ увеличивается в разы и с пищей вы столько просто не съедите).