Физическая активность - важный элемент сохранения здоровья человека в любом возрасте.

Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.
Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и снижает риск развития важнейших социально-значимых заболеваний: сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний. Также физическая активность помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.
Популярные виды физической активности – ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, бег и подвижные игры.
***Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире.***
Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма человека, жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной регулярности и продолжительности.
Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря, но и ежедневная ходьба пешком, а также утренняя зарядка.
Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом жизни каждого человека!