Катание на коньках – один из самых красивых, но также один из самых сложных видов спорта.

Врачи рекомендуют катание на коньках потому, что этот вид спорта не только помогает улучшить здоровье, но и помогает получить массу удовольствия и мощный заряд положительной энергии.
Какой эффект катание на коньках оказывает на наш организм?
💠Фигура. Во время катания на коньках наш организм обогащается кислородом, что в свою очередь способствует активизации обмена веществ. За час активного катания сгорает около 400 ккал. При регулярных тренировках вы поймете, что ваше тело стало стройное и подтянутое.
💠Кости и мышцы. Прочность костей зависит от того, какое давление оказывают на них близлежащие мышцы. Во время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и мышцы рук и корпуса, задействуются даже самые труднодоступные места, такие как нижний пресс и внутренняя часть бедер. Мышцы человека становятся более упругими, плотность кости в этих местах увеличивается.
💠Позвоночник. Кататься на коньках необходимо с прямой спиной, иначе будет очень сложно удержать равновесие. Благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник, и как следствие улучшается осанка.
💠Сердце и сосуды. Катание на коньках – отличный вид кардионагрузки. Регулярное посещение катка заметно увеличивает выносливость сердца и сосудов.
💠Мозг. Катание на коньках дарит много положительных эмоций, что помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытых катках, потому что небольшой мороз придает бодрости и хорошо тонизирует нервную систему.
💠Вестибулярный аппарат. Лезвие коньков – это неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на коньках и двигаться, тренируется умение держать равновесие, движения становятся более скоординированными, четкими, точными, гармоничными не только на льду, но и в повседневной жизни.
Вывод: оттачивая навык катания на коньках можно не только получить заряд бодрости и положительных эмоций, но и ощутимую пользу для всего организма в целом. В настоящее время, катание на коньках становится более популярным не только среди детей и подростков, но взрослых.
Кататься можно в веселой компании: с семьей, друзьями, коллегами! Удачных вам выходных!