"ЛЕТНИЙ МАРАФОН" 🚶‍➡️

Терренкур — это вид физической активности, основанный на дозированной ходьбе по заданному маршруту. Этот спорт становится всё более популярным среди людей пенсионного возраста, стремящихся поддерживать активный образ жизни и сохранять своё физическое и эмоциональное здоровье. Дозированная ходьба развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует укреплению иммунитета, снимает нервное напряжение и насыщает организм кислородом.
Для поддержания физической активности специалистом отделения социальной реабилитации ГКУ СО "КЦСОН Южного округа" города Нефтегорска для участников клуба "Активное долголетие" было проведено занятие на свежем воздухе под названием "Терренкур - Летний марафон".
Пройдя заданный маршрут в невысоком темпе, участники отметили благотворное влияние ходьбы на общее физическое состояние и психоэмоциональный фон.
Польза от терренкура не ограничивается только физическими аспектами. Такая активность положительно влияет на состояние эмоционального здоровья. Пребывание на природе и взаимодействие с ней помогает снизить стресс и улучшить настроение. Красота природного пейзажа, свежий воздух и приятные звуки создают благоприятную атмосферу, в которой пожилые люди могут расслабиться и отдохнуть от забот и повседневных проблем.
Кроме того, терренкур способствует социальной активности пенсионеров. Участники могут завести новых друзей, поделиться опытом и наслаждаться общением. Это особенно важно для старшего поколения, так как социальная изоляция может негативно сказаться на их психическом и физическом благополучии.
По отзывам представителей старшего поколения, после занятий ходьбой снизилась утомляемость, пропала усталость и улучшилось настроение.
Будьте здоровы!