Активное материнство — это красиво, полезно и возможно!

🤰
В рамках Недели популяризации активных видов спорта хотим напомнить всем будущим и настоящим мамам: движение — это жизнь, а грамотная физическая активность во время беременности и после родов — это залог вашего отличного самочувствия и здоровья малыша!
Мы — за осознанный и активный подход к материнству! И вот почему это работает:
🤗 улучшает настроение: спорт помогает бороться со стрессом и является профилактикой послеродовой депрессии.
🤰 готовит к родам: укрепляет мышцы, повышает выносливость и учит правильно дышать.
🤱 помогает восстановиться: после родов мягкие нагрузки возвращают тонус телу и даютт заряд энергии.
Какая активность идеальна для мам?
➡️ во время беременности: пешие прогулки, плавание, йога для беременных, пилатес.
➡️ после родов: скандинавская ходьба, занятия с фитболом, ЛФК, плавание.
☝️Главное правило: любую физическую активность нужно обсуждать с вашим врачом!
А какую активность любите вы? Поделитесь в комментариях своими любимыми видами спорта или лайфхаками, как оставаться в форме с малышом на руках